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骨盤底筋群

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骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ・猫背・ぽっこりお腹を改善しよう!効率的な骨盤底筋群の鍛え方

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便秘、尿漏れ、ぽっこりお腹や猫背など、女性が抱える悩みの多くは骨盤周辺で起きていることが多いです。 最近は「骨盤底筋群」という言葉も浸透して、そこを鍛えるトレーニングもたくさん出ています。 骨盤底筋群はその名のとおり、骨盤の底にある筋肉群のことです。 この筋肉は女性ホルモンの低下と同時に緩んでくるため、そのタイミングで...

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