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雑穀

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食べるエステを始めよう!肌が!腸が!キレイになるオススメ雑穀10選

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最近ではたくさんのお店でみかけるようになった雑穀米。 プチプチした食感が楽しいですよね~。体に良いことしてる感覚も気持ち良いです。 実際に雑穀にはビタミンB群をはじめ、カルシウムやマグネシウム、鉄やポリフェノールなど私たちの体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。 そして食物繊維も豊富なので、便秘の人にもぴったり。 ...

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腸活をして便秘を治したい!と思ったら、まず注目すべきは「食べ物」です。 便秘に効く食べ物はいろいろありますが、同じものばかり食べていたのでは段々効果もでなくなっていきます。 また同じものばかり食べていると、飽きてくるし食べる楽しみもなくなっ...
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