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食べるエステを始めよう!肌が!腸が!キレイになるオススメ雑穀10選

食べるエステを始めよう!肌が!腸が!キレイになるオススメ雑穀10選

最近ではたくさんのお店でみかけるようになった雑穀米。 プチプチした食感が楽しいですよね~。体に良いことしてる感覚も気持ち良いです。 実際に雑穀にはビタミンB群をはじめ、カルシウムやマグネシウム、鉄やポリフェノールなど私たちの体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。 そして食物繊維も豊富なので、便秘の人にもぴったり。 ...
食べて腸活ダイエット!頑固な便秘もすっきり治すおすすめ食材

食べて腸活ダイエット!頑固な便秘もすっきり治すおすすめ食材

腸活をして便秘を治したい!と思ったら、まず注目すべきは「食べ物」です。 便秘に効く食べ物はいろいろありますが、同じものばかり食べていたのでは段々効果もでなくなっていきます。 また同じものばかり食べていると、飽きてくるし食べる楽しみもなくなってしまいますよね。 実は「食事を楽しむ」というのも便秘改善の1つのキーポイントな...
幸せは腸と繋がっている☆腸がハッピーになる食材

幸せは腸と繋がっている☆腸がハッピーになる食材

腸が喜ぶ生活をすると、腸からたくさんのお返しが届きます。それは女性にとってとっても嬉しいものばかり。 例えば、 アンチエイジング・免疫力アップ・美肌・便秘解消・痩せる・ハッピーになるなどなど。 そこで今回は腸をもっと喜ばせる食材をご紹介します!腸にたくさん喜んでもらって、ますます綺麗になっちゃいましょう★  ...
貧血の7割が鉄欠乏性貧血!?女性必見!!もう貧血で悩まないための生活習慣

貧血の7割が鉄欠乏性貧血!?女性必見!!もう貧血で悩まないための生活習慣

貧血の原因の7割を占めると言われる 「鉄欠乏性貧血」 原因の7割を占めると聞けば、とても怖く感じますが、実はとても治りやすいのです。 鉄欠乏性貧血とは? 鉄欠乏性貧血とは、名前の通り血液中の鉄分が不足して起こる貧血のことです。 体内には約4ℊほどの鉄が存在していて、そのうちの7割は血液成分のヘモグロビンを合成するのに使...
女性に多い立ちくらみ!!その4大原因と立ちくらみ改善法

女性に多い立ちくらみ!!その4大原因と立ちくらみ改善法

立ち上がった瞬間にフラ~っときたことありますか?いわゆる立ちくらみです。 学生時代、長い集会があると女子生徒の1人や2人よく保健室に運ばれたりしましたよね。 私は学生時代は平気でしたが、大人になってから立ちくらみが起こるようになりました。 いつ起こるか、なんで起こるか分からないと不安になったりもしますよね。 そこで今回...
めまいの原因は耳・脳・心!?不快なめまいの原因と解消法

めまいの原因は耳・脳・心!?不快なめまいの原因と解消法

「めまい」はとても不快な症状ですよね。 私が以前整体院で働いていたとき、めまいに悩んでいる患者さんをたくさん見てきました。 そしてそんな私もかつてめまいに悩まされていた一人です。 厚生労働省の国民生活基礎調査(平成19年)によると、慢性的なめまいに悩む人は年々増加していて、以前はお年寄りに多かったのですが最近では若い世...
普段の食事に1品足すだけ♪大豆で腸活ダイエット!!

普段の食事に1品足すだけ♪大豆で腸活ダイエット!!

便秘や代謝に悩んでいるあなた!! お腹が張ったり、ガスが溜まったり、下腹がポッコリしてて なかなかダイエットできない。。。 意識して食物繊維を摂ってるのに・・・。 なんて悩んでいる方必見です!! 大豆パワーでどちらもスッキリ解消できます!! 大豆による腸活ダイエットは効果抜群☆ 因みに私は便秘ではあまり悩みませんが、回...
幸せ気分に包まれよう~食べ物があなたのメンタルを左右する

幸せ気分に包まれよう~食べ物があなたのメンタルを左右する

メンタルは食べたものに影響を受けます。 仕事をして、家事をして、子育てをして。女性は社会の中で求められる役割が多いです。 そしてとても頑張り屋さんが多いため、無理をしていることに気づかずに頑張り続けていることも。 肉体的な疲れは休むことで回復できるけれども、精神的な消耗はなかなか回復できません。 そうして頑張り続けてい...
快便で心も体も幸せに!頑固な便秘改善&腸を元気にする☆とっておきの食事法

快便で心も体も幸せに!頑固な便秘改善&腸を元気にする☆とっておきの食事法

便秘の定義は「3日以上便が出ていない」 「毎日便が出ていてもスッキリしない」状態のことを言います。 あなたは便秘でしょうか? 便秘に悩む女性は多いと思います。 「便が出ないから苦しい」実は便秘はそんな簡単な話ではありません。 食べたものが消化吸収されて残った生ゴミが便となるのですが、便秘はその生ゴミを溜め込んでいるのと...
あなたのめまいの原因はコレ!!鉄分で健康もキレイも一石二鳥!

あなたのめまいの原因はコレ!!鉄分で健康もキレイも一石二鳥!

あなたのめまい、不調はもしかして鉄分不足かも!? めまい、耳鳴り、頭痛、肩こり。 朝起きられなかったり、常に疲れる、イライラしたり神経質になったり。 こうした症状をあなたも抱えていませんか? どれも本人にしてみればつらい症状だけど、病院に行くまでではないかなと躊躇してしまいますよね。 病院に行っても、「ストレスからくる...

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大阪(梅田)でFAGA治療ができるクリニック10選 それでは大阪駅、その周辺でFAGA治療ができるクリニック・病院を紹介します。渋谷は各沿線が集まり利便性は抜群です。 〇現在、大阪駅は ・JR西日本 ・阪神鉄道 ・阪急電鉄 ・市営地下鉄 の...
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