ダイエットとアンチエイジングのWEBマガジンBodystyle-japan

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食べるエステを始めよう!肌が!腸が!キレイになるオススメ雑穀10選

食べるエステを始めよう!肌が!腸が!キレイになるオススメ雑穀10選

最近ではたくさんのお店でみかけるようになった雑穀米。 プチプチした食感が楽しいですよね~。体に良いことしてる感覚も気持ち良いです。 実際に雑穀にはビタミンB群をはじめ、カルシウムやマグネシウム、鉄やポリフェノールなど私たちの体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。 そして食物繊維も豊富なので、便秘の人にもぴったり。 ...
腸活から快腸へ!BoddystyleJapanスタッフの腸活議論Q&A

腸活から快腸へ!BoddystyleJapanスタッフの腸活議論Q&A

最近BodystyleJapnのスタッフの間でもちきりなのが「腸活」の話。便秘知らずのスタッフと便秘に悩むスタッフとの間で熱い議論が交わされています。 快便の人にとっては、どうして出ないのか分からないようです。便秘の人からすれば、どうしたら出るのか分からないですよね。 今回は熱い腸活議論の中ででた、疑問・質問を取り上げ...
知った人からすっきりスリムに!!読んで得する腸活トリビア!!

知った人からすっきりスリムに!!読んで得する腸活トリビア!!

腸ってどんな働きをしているか知っていますか? 栄養を吸収して、便を作って、送り出して、、、。 実はそれ以外にも大事な働きをしていることが、様々な研究で明らかになっています。 今回は腸に関する面白いトリビアをご紹介します。思わず「へ~」と言っちゃうようなネタ、満載です!!   トリビア1 「太りやすい」or「太...
簡単・早い・超気持ち良い~ホットタオルで速攻美肌を手に入れる

簡単・早い・超気持ち良い~ホットタオルで速攻美肌を手に入れる

タオルを濡らしてレンジでチン。 温めたタオルを顔の上にのせると「あ~、気持ちいい♪」 一瞬で体の力が抜けて、疲れがほどけていきますよね。 そんな気持ち良いホットタオルに、疲れを取る以外の驚きの効果があることが分かりました。なんとお肌もツヤピカになってしまうんです! 1分から始められるホットタオル美容で潤い美肌を手に入れ...
幸せは腸と繋がっている☆腸がハッピーになる食材

幸せは腸と繋がっている☆腸がハッピーになる食材

腸が喜ぶ生活をすると、腸からたくさんのお返しが届きます。それは女性にとってとっても嬉しいものばかり。 例えば、 アンチエイジング・免疫力アップ・美肌・便秘解消・痩せる・ハッピーになるなどなど。 そこで今回は腸をもっと喜ばせる食材をご紹介します!腸にたくさん喜んでもらって、ますます綺麗になっちゃいましょう★  ...
腸が喜ぶと体が変わる!腸内環境を改善する普遍の10カ条

腸が喜ぶと体が変わる!腸内環境を改善する普遍の10カ条

人生が変わる腸の喜ばせ方 便秘に悩んでいませんか? 実は私は以前、ひどい便秘症でした。お腹は張って苦しいのに、ご飯は食べたくて。それでご飯を食べるけど、便は出なくてますます苦しい。 そんな悪循環を繰り返して、下剤を手放せなかったんです。このまま下剤に頼っていてはダメだ!と思い色々試しました。その中で一番確実で安定して出...
貧血の7割が鉄欠乏性貧血!?女性必見!!もう貧血で悩まないための生活習慣

貧血の7割が鉄欠乏性貧血!?女性必見!!もう貧血で悩まないための生活習慣

貧血の原因の7割を占めると言われる 「鉄欠乏性貧血」 原因の7割を占めると聞けば、とても怖く感じますが、実はとても治りやすいのです。 鉄欠乏性貧血とは? 鉄欠乏性貧血とは、名前の通り血液中の鉄分が不足して起こる貧血のことです。 体内には約4ℊほどの鉄が存在していて、そのうちの7割は血液成分のヘモグロビンを合成するのに使...
女性に多い立ちくらみ!!その4大原因と立ちくらみ改善法

女性に多い立ちくらみ!!その4大原因と立ちくらみ改善法

立ち上がった瞬間にフラ~っときたことありますか?いわゆる立ちくらみです。 学生時代、長い集会があると女子生徒の1人や2人よく保健室に運ばれたりしましたよね。 私は学生時代は平気でしたが、大人になってから立ちくらみが起こるようになりました。 いつ起こるか、なんで起こるか分からないと不安になったりもしますよね。 そこで今回...
めまいの原因は耳・脳・心!?不快なめまいの原因と解消法

めまいの原因は耳・脳・心!?不快なめまいの原因と解消法

「めまい」はとても不快な症状ですよね。 私が以前整体院で働いていたとき、めまいに悩んでいる患者さんをたくさん見てきました。 そしてそんな私もかつてめまいに悩まされていた一人です。 厚生労働省の国民生活基礎調査(平成19年)によると、慢性的なめまいに悩む人は年々増加していて、以前はお年寄りに多かったのですが最近では若い世...
コリも冷えも妊娠も!?スマホ姿勢がもたらす悲劇

コリも冷えも妊娠も!?スマホ姿勢がもたらす悲劇

「今、体のどこが辛いですか?」「どこを一番マッサージしてもらいたいですか?」 日本人の体の歪みはすごい勢いで加速しています。また、歪み方も変化しています。 10年くらい前は「腰痛」が一番だったのが、近年は「首肩コリ」が逆転して、首コリにいたっては98%の人が訴えるという事態になっています。 人の体は一番辛いところに意識...
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