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ダイエット法( 2 )

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実践者のウエストが-8.8cmダウンした3つの呼吸メソッドを紹介!

実践者のウエストが-8.8cmダウンした3つの呼吸メソッドを紹介!

呼吸法に興味のある方へ! BSJ編集部、元整体士のエミーです^^ 最近、呼吸の大切さがクローズアップされてますね! テレビ番組、 「主治医が見つかる診療所 」 ”代謝&免疫力をUP! 正しい呼吸法教えますSP”では・・   数年前から人気になった、 ロングブレスダイエットなど呼吸法への関心が高まり、実践した多くの方が ...
デブ菌を減らして痩せ菌を増やす方法はこれ!腸内環境が体型を決める!

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす方法はこれ!腸内環境が体型を決める!

デブ菌が少ない?菜々緒のスリムボディの秘密! じつは痩せ菌が普通の〇倍も・・   菜々緒さんキレイですねー(^^) でも、じつは大食いなんだそうですw 映画試写会の舞台挨拶で 共演した井上真央さんが 「菜々緒さんの大食いぶり」 を暴露したそうです。 デブ菌が増えてしまう原因に? 井上真央さん、菜々緒の大食いを...
大食いのあの人がスタイル抜群の理由★ヤセ菌で食べても太らない体にチェンジ!!

大食いのあの人がスタイル抜群の理由★ヤセ菌で食べても太らない体にチェンジ!!

ameblo.jp 抜群のスタイル! 憧れますね~。 modelnavi 夏は、脚や腕をだして、いろんなファッションが楽しめる季節です。 そうなると気になってくるのが体についた脂肪。 夏前はダイエットにも力が入りますよね! でも周りを見渡してみると、よく食べているのにスタイル抜群の人ってけっこう見かけませんか? しかも...
腸内環境が良くなりダイエットに成功したライターお墨付き!豆乳ヨーグルトで体質改善!!

腸内環境が良くなりダイエットに成功したライターお墨付き!豆乳ヨーグルトで体質改善!!

最近人気急上昇の「豆乳ヨーグルト」 スーパーでもみかけるようになってきました^^ 通常ヨーグルトと言えば牛乳から作りますが、豆乳ヨーグルトは名前のとおり豆乳から作ります。 たったこれだけの違いですが、その効果は段違い! 豆乳ヨーグルトを続けると、便秘が改善するのはもちろん、 ・免疫力アップ ・花粉症の改善 ・乾燥肌が改...
腸活マッサージでお腹スッキリダイエット!!日本人の8割がねじれ腸の衝撃!

腸活マッサージでお腹スッキリダイエット!!日本人の8割がねじれ腸の衝撃!

まずは食事を改善してみた 規則正しい生活も始めている・・ なのに便秘が改善しない! こんなお悩みをお持ちの方。 もしかして、その便秘の原因は「ねじれ腸」かもしれません。 「えっ!腸ってねじれたりするの!?」 と思いましたね? 私も最初聞いたときはビックリしました、はい(u_u) ちょっとお腹の中は、外からわからないので...
食べるエステを始めよう!肌が!腸が!キレイになるオススメ雑穀10選

食べるエステを始めよう!肌が!腸が!キレイになるオススメ雑穀10選

最近ではたくさんのお店でみかけるようになった雑穀米。 プチプチした食感が楽しいですよね~。体に良いことしてる感覚も気持ち良いです。 実際に雑穀にはビタミンB群をはじめ、カルシウムやマグネシウム、鉄やポリフェノールなど私たちの体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。 そして食物繊維も豊富なので、便秘の人にもぴったり。 ...
食べて腸活ダイエット!頑固な便秘もすっきり治すおすすめ食材

食べて腸活ダイエット!頑固な便秘もすっきり治すおすすめ食材

腸活をして便秘を治したい!と思ったら、まず注目すべきは「食べ物」です。 便秘に効く食べ物はいろいろありますが、同じものばかり食べていたのでは段々効果もでなくなっていきます。 また同じものばかり食べていると、飽きてくるし食べる楽しみもなくなってしまいますよね。 実は「食事を楽しむ」というのも便秘改善の1つのキーポイントな...
腸活から快腸へ!BoddystyleJapanスタッフの腸活議論Q&A

腸活から快腸へ!BoddystyleJapanスタッフの腸活議論Q&A

最近BodystyleJapnのスタッフの間でもちきりなのが「腸活」の話。便秘知らずのスタッフと便秘に悩むスタッフとの間で熱い議論が交わされています。 快便の人にとっては、どうして出ないのか分からないようです。便秘の人からすれば、どうしたら出るのか分からないですよね。 今回は熱い腸活議論の中ででた、疑問・質問を取り上げ...
知った人からすっきりスリムに!!読んで得する腸活トリビア!!

知った人からすっきりスリムに!!読んで得する腸活トリビア!!

腸ってどんな働きをしているか知っていますか? 栄養を吸収して、便を作って、送り出して、、、。 実はそれ以外にも大事な働きをしていることが、様々な研究で明らかになっています。 今回は腸に関する面白いトリビアをご紹介します。思わず「へ~」と言っちゃうようなネタ、満載です!!   トリビア1 「太りやすい」or「太...
骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ・猫背・ぽっこりお腹を改善しよう!効率的な骨盤底筋群の鍛え方

骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ・猫背・ぽっこりお腹を改善しよう!効率的な骨盤底筋群の鍛え方

便秘、尿漏れ、ぽっこりお腹や猫背など、女性が抱える悩みの多くは骨盤周辺で起きていることが多いです。 最近は「骨盤底筋群」という言葉も浸透して、そこを鍛えるトレーニングもたくさん出ています。 骨盤底筋群はその名のとおり、骨盤の底にある筋肉群のことです。 この筋肉は女性ホルモンの低下と同時に緩んでくるため、そのタイミングで...
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