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夏まで間に合う!モデルが実践してる美脚作りが簡単すぎる!

夏まで間に合う!モデルが実践してる美脚作りが簡単すぎる!

やっぱりキレイな脚の女性はステキです! 引用:sankei.com ナナオさんやローラさん、憧れますよねー! 引用:mdpr.jp こんにちは! BSJ編集ライター、元整体師のエミーです(^^) 夏へ向け、「脚やせ」取り組み中ですw 調べてみると・・ 女子の部分やせしたいパーツランキングのNO1は「脚」! 1位「脚」6...
腸内環境が良くなりダイエットに成功したライターお墨付き!豆乳ヨーグルトで体質改善!!

腸内環境が良くなりダイエットに成功したライターお墨付き!豆乳ヨーグルトで体質改善!!

最近人気急上昇の「豆乳ヨーグルト」 スーパーでもみかけるようになってきました^^ 通常ヨーグルトと言えば牛乳から作りますが、豆乳ヨーグルトは名前のとおり豆乳から作ります。 たったこれだけの違いですが、その効果は段違い! 豆乳ヨーグルトを続けると、便秘が改善するのはもちろん、 ・免疫力アップ ・花粉症の改善 ・乾燥肌が改...
今年の夏は自慢の美脚を♪自宅で「ながら」簡単エクササイズ!!

今年の夏は自慢の美脚を♪自宅で「ながら」簡単エクササイズ!!

この季節、毎年「今年こそは!!」 とダイエットに意欲が沸いては失敗… なんて毎年後悔してませんか?? 食事やエクササイズ、走ってみたりと意気込んでも なかなか続けられず諦めたり忘れていたり( ゚Д゚) 今回は自宅でテレビを見「ながら」や 寝ころんだ「ついでに」に絞った簡単エクササイズをご紹介します♪ お腹周...
夏には美脚を!ストレッチで下半身痩せダイエット♪

夏には美脚を!ストレッチで下半身痩せダイエット♪

ダイエットでもっとも痩せにくい下半身。。 太ももなんて絶対無理!と思っているそこのあなた!! 毎日寝る前に簡単ストレッチをするだけ!! 下半身ダイエットを理解してスッキリ美脚を目指しましょう♪ 1.下半身太りの原因 冷えやむくみ、筋力の低下、加齢によるたるみなどが 下半身太りの原因としてあげられます。 注目したいのが血...
絶対出したい人の最強腸活メソッド

絶対出したい人の最強腸活メソッド

「インナービューティー」という言葉が流行っていますが、最近は体の内側の美しさに注目が集まっています。 体の中がキレイだからこそ、健康でいつまでも若々しくいられるのです。その体の内側の中で今、一番注目を集めているのが「腸」です。 実は腸が活発に働いてくれるほど、体はどんどんキレイに健康になっていきます! 「腸活」という言...
知った人からすっきりスリムに!!読んで得する腸活トリビア!!

知った人からすっきりスリムに!!読んで得する腸活トリビア!!

腸ってどんな働きをしているか知っていますか? 栄養を吸収して、便を作って、送り出して、、、。 実はそれ以外にも大事な働きをしていることが、様々な研究で明らかになっています。 今回は腸に関する面白いトリビアをご紹介します。思わず「へ~」と言っちゃうようなネタ、満載です!!   トリビア1 「太りやすい」or「太...
腸が喜ぶと体が変わる!腸内環境を改善する普遍の10カ条

腸が喜ぶと体が変わる!腸内環境を改善する普遍の10カ条

人生が変わる腸の喜ばせ方 便秘に悩んでいませんか? 実は私は以前、ひどい便秘症でした。お腹は張って苦しいのに、ご飯は食べたくて。それでご飯を食べるけど、便は出なくてますます苦しい。 そんな悪循環を繰り返して、下剤を手放せなかったんです。このまま下剤に頼っていてはダメだ!と思い色々試しました。その中で一番確実で安定して出...
普段の食事に1品足すだけ♪大豆で腸活ダイエット!!

普段の食事に1品足すだけ♪大豆で腸活ダイエット!!

便秘や代謝に悩んでいるあなた!! お腹が張ったり、ガスが溜まったり、下腹がポッコリしてて なかなかダイエットできない。。。 意識して食物繊維を摂ってるのに・・・。 なんて悩んでいる方必見です!! 大豆パワーでどちらもスッキリ解消できます!! 大豆による腸活ダイエットは効果抜群☆ 因みに私は便秘ではあまり悩みませんが、回...
骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ・猫背・ぽっこりお腹を改善しよう!効率的な骨盤底筋群の鍛え方

骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ・猫背・ぽっこりお腹を改善しよう!効率的な骨盤底筋群の鍛え方

便秘、尿漏れ、ぽっこりお腹や猫背など、女性が抱える悩みの多くは骨盤周辺で起きていることが多いです。 最近は「骨盤底筋群」という言葉も浸透して、そこを鍛えるトレーニングもたくさん出ています。 骨盤底筋群はその名のとおり、骨盤の底にある筋肉群のことです。 この筋肉は女性ホルモンの低下と同時に緩んでくるため、そのタイミングで...
快便で心も体も幸せに!頑固な便秘改善&腸を元気にする☆とっておきの食事法

快便で心も体も幸せに!頑固な便秘改善&腸を元気にする☆とっておきの食事法

便秘の定義は「3日以上便が出ていない」 「毎日便が出ていてもスッキリしない」状態のことを言います。 あなたは便秘でしょうか? 便秘に悩む女性は多いと思います。 「便が出ないから苦しい」実は便秘はそんな簡単な話ではありません。 食べたものが消化吸収されて残った生ゴミが便となるのですが、便秘はその生ゴミを溜め込んでいるのと...
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