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頑固な肩コリがラクに!背中のお肉も消えていく!驚きの肩甲骨エクササイズ☆

頑固な肩コリがラクに!背中のお肉も消えていく!驚きの肩甲骨エクササイズ☆

自分からは見えないけれど、人からはよく見られる体のパーツ。 それは「背中」です。 肩甲骨が盛り上がっていて立体的な背中をしている人って、男女問わず素敵ですよね。思わず見とれてしまいます。 素敵な背中のカギはズバリ「肩甲骨」が握っています。 肩甲骨がスムーズに動けば、背中のお肉に悩むこともありません。慢性的な肩コリとも無...
骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ・猫背・ぽっこりお腹を改善しよう!効率的な骨盤底筋群の鍛え方

骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ・猫背・ぽっこりお腹を改善しよう!効率的な骨盤底筋群の鍛え方

便秘、尿漏れ、ぽっこりお腹や猫背など、女性が抱える悩みの多くは骨盤周辺で起きていることが多いです。 最近は「骨盤底筋群」という言葉も浸透して、そこを鍛えるトレーニングもたくさん出ています。 骨盤底筋群はその名のとおり、骨盤の底にある筋肉群のことです。 この筋肉は女性ホルモンの低下と同時に緩んでくるため、そのタイミングで...
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