ダイエットとアンチエイジングのWEBマガジンBodystyle-japan

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頑固な肩コリがラクに!背中のお肉も消えていく!驚きの肩甲骨エクササイズ☆

頑固な肩コリがラクに!背中のお肉も消えていく!驚きの肩甲骨エクササイズ☆

自分からは見えないけれど、人からはよく見られる体のパーツ。 それは「背中」です。 肩甲骨が盛り上がっていて立体的な背中をしている人って、男女問わず素敵ですよね。思わず見とれてしまいます。 素敵な背中のカギはズバリ「肩甲骨」が握っています。 肩甲骨がスムーズに動けば、背中のお肉に悩むこともありません。慢性的な肩コリとも無...
絶対出したい人の最強腸活メソッド

絶対出したい人の最強腸活メソッド

「インナービューティー」という言葉が流行っていますが、最近は体の内側の美しさに注目が集まっています。 体の中がキレイだからこそ、健康でいつまでも若々しくいられるのです。その体の内側の中で今、一番注目を集めているのが「腸」です。 実は腸が活発に働いてくれるほど、体はどんどんキレイに健康になっていきます! 「腸活」という言...
顔のゆがみ・体の不調が改善する!痛気持ちいい耳ツボメソッド☆

顔のゆがみ・体の不調が改善する!痛気持ちいい耳ツボメソッド☆

耳を刺激するだけで、顔の歪みがとれて目の疲れも解消する。耳を刺激するだけで、頭痛や腰痛など体の痛みが改善する。 にわかには信じられないこの話。いったい本当!? 実は耳は、外からは触れない頭の中の骨と繋がっていたり、足裏のように体の反射区があります。 そのツボを利用して体を改善しようというのが今回ご紹介する耳ツボメソッド...
コリも冷えも妊娠も!?スマホ姿勢がもたらす悲劇

コリも冷えも妊娠も!?スマホ姿勢がもたらす悲劇

「今、体のどこが辛いですか?」「どこを一番マッサージしてもらいたいですか?」 日本人の体の歪みはすごい勢いで加速しています。また、歪み方も変化しています。 10年くらい前は「腰痛」が一番だったのが、近年は「首肩コリ」が逆転して、首コリにいたっては98%の人が訴えるという事態になっています。 人の体は一番辛いところに意識...
骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ・猫背・ぽっこりお腹を改善しよう!効率的な骨盤底筋群の鍛え方

骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ・猫背・ぽっこりお腹を改善しよう!効率的な骨盤底筋群の鍛え方

便秘、尿漏れ、ぽっこりお腹や猫背など、女性が抱える悩みの多くは骨盤周辺で起きていることが多いです。 最近は「骨盤底筋群」という言葉も浸透して、そこを鍛えるトレーニングもたくさん出ています。 骨盤底筋群はその名のとおり、骨盤の底にある筋肉群のことです。 この筋肉は女性ホルモンの低下と同時に緩んでくるため、そのタイミングで...
むくみ、冷え、女性特有の悩みはリンパストレッチで解消!! 便秘、肩こり、頭痛にも効く♪簡単ストレッチの裏側!!

むくみ、冷え、女性特有の悩みはリンパストレッチで解消!! 便秘、肩こり、頭痛にも効く♪簡単ストレッチの裏側!!

夏なのに手足は冷える、冬は冷えで寝つきが悪い、仕事終わりのむくみや朝一のむくみ、便秘でお腹がははっている…などなど悩みはつきないですよね(-_-) 更にマッサージや整体などに通うのもお金がかかるし、定期的に通わなければいけないので、時間もかかる。。。 時間も少なくお金もかからない、そんな都合の良いものないかなと誰しもが...
ストレッチでアンチエイジングとダイエット!! 筋肉は硬くなると老けたり太りやすくなるの?!

ストレッチでアンチエイジングとダイエット!! 筋肉は硬くなると老けたり太りやすくなるの?!

年齢とともに筋肉が硬くなったと感じている人はおよそ8割もいます。「体が硬い」「凝りを感じるようになった」など35歳頃から意識し始める人が多いようです。 私もダンスクラスを持っていますが、生徒さん達を見て年齢に関係なくダイエットと身体の硬さが関係あるなーと実感しています(^-^) ダイエットやアンチエイジングにも効果があ...
ぽっこりお腹にも効果抜群 お腹痩せにはドローイン!! 

ぽっこりお腹にも効果抜群 お腹痩せにはドローイン!! 

ぽっこりお腹をなんとかしたい!! モデルさんのお腹を見るたびにため息がでること、、ありますよね。 モデルさんのように引き締まったお腹にするためには、 インナーマッスルを鍛えるのが一番の近道。 インナーマッスルを鍛えお腹痩せをするのならドローインがおすすめ! そこで今回はドローインのやり方について徹底説明いたします。 ぽ...
ストレッチ効果抜群!! 最高に気持ち良いストレッチ8選

ストレッチ効果抜群!! 最高に気持ち良いストレッチ8選

仕事の合間に、背伸びをしたり肩や首を回したりするのって、とても気持ち良いですよね。 滞っていた血流が一気に流れるような爽快感、その後の脱力したリラックス感、たまりません。 そんな、とっても気持ちのよいストレッチ、仕事の合間に少しやるだけなんてもったいない。 効果を知れば、もっと時間をかけて色んな部位をストレッチしたくな...
美脚への最短距離 脚やせの極意大公開!!

美脚への最短距離 脚やせの極意大公開!!

女性が体の中で引き締めたい部位で、必ず上位に入るのが下半身です。 キュッと締まった足首に、ほどよく締まったふくらはぎ、余計な脂肪が付いていない太ももは、 女性なら誰もが憧れる脚ではないでしょうか。 そんな脚でミニスカートやショートパンツを履きこなしたいですよね。 そんな美脚になるための脚やせの極意を大公開。 毎日続ける...
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