ダイエット・腸内環境の情報マガジンBodystyle-japan

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bodystyle-japanの記事一覧( 4 )
腸内環境が良くなりダイエットに成功したライターお墨付き!豆乳ヨーグルトで体質改善!!

腸内環境が良くなりダイエットに成功したライターお墨付き!豆乳ヨーグルトで体質改善!!

最近人気急上昇の「豆乳ヨーグルト」 スーパーでもみかけるようになってきました^^ 通常ヨーグルトと言えば牛乳から作りますが、豆乳ヨーグルトは名前のとおり豆乳から作ります。 たったこれだけの違いですが、その効果は段違い! 豆乳ヨーグルトを続けると、便秘が改善するのはもちろん、 ・免疫力アップ ・花粉症の改善 ・乾燥肌が改...
今年の夏は自慢の美脚を♪自宅で「ながら」簡単エクササイズ!!

今年の夏は自慢の美脚を♪自宅で「ながら」簡単エクササイズ!!

この季節、毎年「今年こそは!!」 とダイエットに意欲が沸いては失敗… なんて毎年後悔してませんか?? 食事やエクササイズ、走ってみたりと意気込んでも なかなか続けられず諦めたり忘れていたり( ゚Д゚) 今回は自宅でテレビを見「ながら」や 寝ころんだ「ついでに」に絞った簡単エクササイズをご紹介します♪ お腹周...
食材の栄養丸ごといただき!野菜や果物を使った魔法の美肌トリートメント

食材の栄養丸ごといただき!野菜や果物を使った魔法の美肌トリートメント

お肌をキレイにしたい人、必見!! 冷蔵庫にある新鮮な食材を使った手作りトリートメントを試してみませんか? 食材がもつ豊富な栄養や成分が、驚くほどお肌がキレイになるんです。 普段使いの食材を魔法の美肌トリートメントに変身させちゃいましょう^^ 食材がもつ美容成分 バナナ コラーゲンの合成を高めて、小じわを予防するアスコル...
夏には美脚を!ストレッチで下半身痩せダイエット♪

夏には美脚を!ストレッチで下半身痩せダイエット♪

ダイエットでもっとも痩せにくい下半身。。 太ももなんて絶対無理!と思っているそこのあなた!! 毎日寝る前に簡単ストレッチをするだけ!! 下半身ダイエットを理解してスッキリ美脚を目指しましょう♪ 1.下半身太りの原因 冷えやむくみ、筋力の低下、加齢によるたるみなどが 下半身太りの原因としてあげられます。 注目したいのが血...
エステや美容液に匹敵!?お家でできる美肌ケア

エステや美容液に匹敵!?お家でできる美肌ケア

エステに毎週通って、毎日高価な美容液をつけて。美肌を手に入れるには高いお金が必要と思っていませんか? 確かにお金をかければ、短時間で楽に美肌を手に入れられます。じゃあお金をかけないと美肌になれないかというと、そんなことはありません!! お金や時間をかけなくても、工夫次第で必ずお肌は変わっていきます。 今回はエステや美容...
腸活マッサージでお腹スッキリダイエット!!日本人の8割がねじれ腸の衝撃!

腸活マッサージでお腹スッキリダイエット!!日本人の8割がねじれ腸の衝撃!

まずは食事を改善してみた 規則正しい生活も始めている・・ なのに便秘が改善しない! こんなお悩みをお持ちの方。 もしかして、その便秘の原因は「ねじれ腸」かもしれません。 「えっ!腸ってねじれたりするの!?」 と思いましたね? 私も最初聞いたときはビックリしました、はい(u_u) ちょっとお腹の中は、外からわからないので...
食べるエステを始めよう!肌が!腸が!キレイになるオススメ雑穀10選

食べるエステを始めよう!肌が!腸が!キレイになるオススメ雑穀10選

最近ではたくさんのお店でみかけるようになった雑穀米。 プチプチした食感が楽しいですよね~。体に良いことしてる感覚も気持ち良いです。 実際に雑穀にはビタミンB群をはじめ、カルシウムやマグネシウム、鉄やポリフェノールなど私たちの体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。 そして食物繊維も豊富なので、便秘の人にもぴったり。 ...
どっさり出るリンゴの魔法☆腸活ホットリンゴでスッキリダイエット!!

どっさり出るリンゴの魔法☆腸活ホットリンゴでスッキリダイエット!!

腸活を頑張っている人に朗報です! なにをやっても出なかった便がスッキリ出る、魔法のような果物があるんです。 1年中どこでも手に入れられて、値段も手ごろなあの果物。そう「リンゴ」です。 「リンゴが便秘に効くのは知ってるよー」と思われたかもしれません。いえいえ生で食べるのと、温めるのではその効果は段違い! 医者も太鼓判を押...
便秘には油が効く!!オリーブオイルと亜麻仁油でスルンと快適腸活

便秘には油が効く!!オリーブオイルと亜麻仁油でスルンと快適腸活

便秘で苦しいとき、みなさんならどうしますか? お腹をマッサージする、食物繊維を摂る、下剤を飲む。色々な方法がありますよね。 そんな中で、今回便秘解消の奥の手としておすすめするのが「油」 カロリーが高いからと敬遠されがちですが、実は油が足りないから便秘になっている可能性もあるんです。 そこで、慢性的な便秘の人には特におす...
食べて腸活ダイエット!頑固な便秘もすっきり治すおすすめ食材

食べて腸活ダイエット!頑固な便秘もすっきり治すおすすめ食材

腸活をして便秘を治したい!と思ったら、まず注目すべきは「食べ物」です。 便秘に効く食べ物はいろいろありますが、同じものばかり食べていたのでは段々効果もでなくなっていきます。 また同じものばかり食べていると、飽きてくるし食べる楽しみもなくなってしまいますよね。 実は「食事を楽しむ」というのも便秘改善の1つのキーポイントな...
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