ダイエット・腸内環境の情報マガジンBodystyle-japan

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bodystyle-japanの記事一覧( 14 )
子供の頃の体型はダイエットに影響するのか? 驚きの結果と痩せる細胞の秘密

子供の頃の体型はダイエットに影響するのか? 驚きの結果と痩せる細胞の秘密

子供の頃の体型は大人になっても影響するのか? 「脂肪細胞の数は20歳前までに決まるので、子供の頃に太っていた人は太りやすい」または、「子供の頃に太っていなかった人は、大人になって太っても痩せられる」という説が昔は有力でした。 しかし近年、年齢に関らず脂肪細胞は分裂・増殖を繰り返すことが明らかになってきました。食べすぎを...
ダイエットは週に2日が効果的!? 超かんたん週2日だけの炭水化物抜きダイエット

ダイエットは週に2日が効果的!? 超かんたん週2日だけの炭水化物抜きダイエット

「ダイエットは週に2日間だけしたほうが効果がありますよ」と言われたらどうしますか? 毎日カロリー計算をしてダイエットに励んでいる人に朗報です。最近の研究により、1週間のうち2日間だけ炭水化物を抜いて、残りの5日間はいつもどうりの食事をしたほうが、一般的なダイエットを毎日するよりも効果があるという結果が出たそうです。 実...
美容に敏感な女性が夢中になる白い粉 注目の「重曹」をとことん使いこなそう!!

美容に敏感な女性が夢中になる白い粉 注目の「重曹」をとことん使いこなそう!!

ドラッグストアやスーパーなどで安い値段で買えて、料理から掃除まで幅広く使える魔法の粉「重曹」。身体へも安全に使えることから、様々なスキンケアにも活用されています。 今回は、重曹を使った簡単便利な美容法をご紹介します。 こんなにある!重曹のスキンケア活用法   1. 毛穴の黒ずみ解消に 重曹は一般的な洗顔料に含...
いくつになってもスタイルが良い女性は食事方法が違った!! 栄養士がおすすめするスタイルを保つ食事方法はこれ!!

いくつになってもスタイルが良い女性は食事方法が違った!! 栄養士がおすすめするスタイルを保つ食事方法はこれ!!

人間の体は、加齢とともに基礎代謝が下がっていきます。そこで何もしなければ体型が崩れるのは当然のこと。10代や20代の頃には気にしなくても済んだことが、30代40代になるとそうもいかなくなります。食生活に気を配り、十分な運動をしなければ背中や太もも、お腹の周囲にあっという間に脂肪がついてしまいます。   「食生...
大豆の効果まるごといただき!美人をつくる大豆の食べ方

大豆の効果まるごといただき!美人をつくる大豆の食べ方

女性がきれいになるために欠かせない成分を豊富に含んでいる大豆食品。アンチエイジングも、美肌も、ダイエットも、美髪も大豆食品で手に入れることが出来ます。ただ、大豆の栄養素をしっかり取り入れるには食べ方がとっても大事。そこで今回は効果が発揮できる大豆製品の賢い食べ方をご紹介します。 朝食で摂取する 朝食におすすめなのが大豆...
日本のお茶はやっぱり凄い!! ダイエットする人が緑茶を飲むべき3つの理由

日本のお茶はやっぱり凄い!! ダイエットする人が緑茶を飲むべき3つの理由

皆さんは喉が渇いたときは何を飲んでいますか?「う~ん、ダイエットしてるから1日1.5Lの水を飲むようにしているかな」 軟水から硬水まで用途によって選べたり、最近は炭酸水なども人気の水。もちろんダイエットにも健康にも良いですね。ですが水以上にダイエットが成功しやすくなる飲み物が実は身近にあるのです。 そう、そのある飲み物...
3日で実感!!あなたを快便に導く9の方法

3日で実感!!あなたを快便に導く9の方法

便秘で悩んだことのある方は多いのではないでしょうか?便秘が続くとお腹が張って苦しくなるし、ガスも出やすい、お肌の調子もいまいち…と、どんどん悪循環になってしまいます。薬に頼りすぎるのも避けたいところですよね。 そこで今回は快便になるための9の方法をご紹介します。 食べ物編 バナナ 値段も手ごろで、スーパーやコンビニなど...
シミのケアできてますか!? 内と外両側からケアする☆この夏完璧なシミ対策!

シミのケアできてますか!? 内と外両側からケアする☆この夏完璧なシミ対策!

年齢を重ねるごとに気になってくる顔のシミ。まだ大丈夫と思っていたらある日突然、なんてことも。シミ対策はなるべく早いうちからしたいものです。もう出来てしまったシミも、ちゃんとケアしてあげることで薄くすることもできます。今回は内側と外側、両方からのケア仕方をご紹介します。 日焼け対策をする シミを作る主な原因は紫外線です。...
アンチエイジング界の救世主 今大注目のアーモンドミルクとは!!!?

アンチエイジング界の救世主 今大注目のアーモンドミルクとは!!!?

現在アメリカでは、牛乳や豆乳に取って代わる人気でマーケットシェアもどんどん伸びているアーモンドミルク。アメリカのセレブたちからの注目も集めています。 アーモンドには、天然のアンチエイジングサプリと呼ばれるほど女性にとって嬉しい効果効能がたくさんあります。抗酸化作用やアンチエイジング効果が高いビタミンE、お肌や髪の毛を健...
駆け込み美容!?今日から取り入れたい効果抜群のスーパーフード11選

駆け込み美容!?今日から取り入れたい効果抜群のスーパーフード11選

ハリウッドスターや海外セレブの間で注目され、日本でもどんどん広まっているスーパーフード。 みなさんも1度は聞いたことや見たことがあると思います。 でも実際のところスーパーフードってどんな種類があって、どんな効果があるのか? なにか、いまひとつはっきりしませんよね(^^) そこで今回は、今日からでも取り入れたい効果抜群の...
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