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二の腕痩せの決定版!! 細い二の腕になるための3つの方法

二の腕痩せの決定版!! 細い二の腕になるための3つの方法

細い二の腕は、女子が憧れるパーツの1つです。
二の腕が細いとそれだけで体全体が華奢に見えてくるから不思議。
洋服に隠れるのを良いことに冬にお手入れをさぼっていると、
春先にびっくり仰天!大慌てすることになってしまうかも。
タンクトップを着るのが楽しみになるような二の腕を目指しませんか?

二の腕の仕組み

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二の腕の筋肉の仕組みです。上腕二頭筋は有名ですね。

http://ninoude-yase.com/excercise.php

二の腕が太くなる3大原因

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腕はよく動かしているような気がするけど…どうして二の腕が太くなるのでしょう?

http://bihada-mania.jp/blog/25103

 

原因別 二の腕痩せの秘密はこれ!

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~たるみ解消~

普段動かすことが少ないので、どんどんたるんでいってしまう上腕三頭筋。今こそ二の腕痩せを!
http://kimeyaka-blog.com/bingo-wing-3532
〇高いところの物を取ったり、日常的に腕を上に上げる動作を意識づけると良いです。

~二の腕の脂肪燃焼~

脂肪燃焼を狙って重点的に行うストレッチです。
http://start-diet.com/%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95%E3%81%AE%E8%84%82%E8%82%AA%E7%87%83%E7%84%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
〇炭水化物やお菓子など糖分の摂りすぎに注意しましょう。

~二の腕のセルライト除去~

自宅でできるセルライト除去法です。
セルライトは一度出来るとやっかいなので、常にリンパの流れをよくしてセルライトができにくい体を作りましょう。
http://www.skincare-univ.com/article/010395/
〇塩分を控えたり、代謝を上げたり、血流をよくすることがポイントです。

いかがでしたでしょうか?
腕は毎日動かしている!と思っていましたが、あんがい同じ方向にしか動かしていなかったかもしれません。
その分ちょっと動かす方向を変えるだけでも、二の腕痩せのストレッチ効果は大きいです。
これからは脂肪のついた二の腕とはおさらばしましょう!
細くなった二の腕はあなたの女子力をグッと上げてくれるはずです。

以上「二の腕痩せの決定版!! 細い二の腕になるための3つの方法」でした。

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