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便秘女子に捧ぐ!一生便秘に悩まない方法

便秘女子に捧ぐ!一生便秘に悩まない方法

便秘に悩んでいる女性はとても多いと思います。
下剤が手放せない方も多いのではないのでしょうか?
便秘になると、お腹のはりが辛いだけではなく、お肌の調子が落ちたり
気分にまで影響してくることもあります。
もうそんな思いはしたくない!そんな女性の方へ。
頑固な便秘を解消するとっておきの方法をお教えします。

便秘で悩む人の8割がねじれ腸!?

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ねじれ腸とは一体なんなのでしょうか?

http://dual-lab.com/twistgut/

ねじれ腸に効く!!便秘撃退マッサージ

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腸に直接働きかけるマッサージで頑固な便秘とおさらばしましょう!

http://ure.pia.co.jp/articles/-/24722?page=4

http://www.skincare-univ.com/article/002124/

便秘撃退!お食事レシピ

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マッサージで便秘を改善しつつ、食事でさらに腸を美しくしていきましょう!

腸をきれいにする食材

食物繊維が豊富で、腸に溜まった老廃物をすっきりと出す効果が高い食材たち。
腸内環境が整い、血液もサラサラ、太りにくい体質にしてくれる効果も期待できます。

りんご

☆便秘に効く☆りんごとさつまいも重ね蒸し
M☆ITOさんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/3317258

トマト

栄養バランス最高 便秘解消サラダ
Norikoreaさんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/3360121

キャベツ

便秘解消♪ダイエットにも!納豆キャベツ
もぐら~ぬさんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/3096963

大根

超便秘解消‼️大根おろしヨーグルト
女帝蜂蜜✨料理研究所さんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/3426354

玉ねぎ

ダイエットに!便秘改善に!酢玉ねぎ♪
ぽひぽんたさんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/3266596

生しいたけ

☆便秘解消♪椎茸とこんにゃくのピリ辛
yummysunnyさんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/1298284

この方法はテキメンです!
筆者も日を追うごとにスムーズにでるようになり、
今では便秘をしていたことなど遠い過去の話になりました。
毎日の自分の生活習慣を見直す良いきっかけにもなったので、
便秘にお悩みの皆さんに、ぜひとも試していただきたい方法です。

以上「便秘女子に捧ぐ!一生便秘に悩まない方法」でした。

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