ダイエットのプロが教える本当のココナッツオイルダイエット、正しい使い方でやせ体質に突入!

ダイエットのプロが教える本当のココナッツオイルダイエット、正しい使い方でやせ体質に突入!

セレブが変わらず愛し続けるココナッツオイル

miranda-kerr-wonderbra-2015出典:http://www.jinclude.com/

この記事を読めば、あなたはダイエットを高い確率で成功させることができます。

ブームが一息ついた感がありながらも、相変わらずセレブたちを魅了してやまないココナッツオイル。

ミランダ・カーは「ココナッツオイルなしには生きていけない!」と言ってるほどで、ローラもレシピ紹介するなど、ファンになった購入者はライフスタイルにうまく取り入れてますね。

道端ジェシカさんはココナッツオイルを使った、オーラルケアやデトックスなど、さまざまな健康効果をもたらす自然療法「オイルプリング」の実践者です。

このようにさまざまな使用法が紹介されているのもココナッツオイルの効果効能が多岐にわたっているからです。

効果のトピックも、
ダイエット・免疫・美肌・コレステロール・美髪・料理とまさに万能のスーパーオイルと言えます。

しかしあまりに効果が多く、販売サイトの情報などを見ても当然ですがすべての効能がリストアップされていて、情報を得る側からすれば「結局何にいいのか?」というポイントがわかりずらい側面もあります。

そこで今回は日ごろbodystyle-japanがダイエットの指導をしている中で「これは使える!」というココナッツオイルのダイエットについての効果に絞り、みなさんにお伝えいたします。

もう一度言いますが、これを知ればあなたはダイエットを高い確率で成功させることができます。

1:やせ体質にスイッチが入る

9623_original出典:http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com

私たちがダイエットスクールで指導するとき一番気を付けているのが、クライアントさんの体質を「いかに脂肪の燃えやすい状態に持っていくか」ということです。

人間のエネルギー供給システムには3つあります。

①炭水化物(糖質)をエネルギーとするシステム

②脂肪をエネルギーとするシステム(糖質を使い切ると始まる)

③タンパク質、筋肉からエネルギーを作り出すシステム(栄養不足・断食などの緊急時に使う)

この中で③に関しては通常の生活をしていればあまり概念として考えなくてよいと思います。

つまり通常は人間のエネルギー供給システムは
①⇒②への「2段式エンジン」になっています。

しかし脂肪がついた状態が何年も続いたり、加齢によって②の脂肪を燃やすエンジンは多くの方が「休眠状態」になっているのです。これが自己流ダイエットが失敗する大きな原因となっているのです。

ダイエットに失敗する人は第二のエンジンが「休眠」している

私たち日本人のは小さい頃から「主食」として、ごはんやパン、麺類などの炭水化物を多く含む食品を毎食必ず食べることが習慣になっています

飲食店での定食などでも炭水化物を外したメニューは見当たりませんよね。

実は、脂肪を燃料とする②のエンジンは①のエンジンが回り糖質を燃料として使いきってから、はじめて回りだすエンジンなのです。

しかし先ほども述べてように毎食、炭水化物をしっかり食べる習慣が長く続いていると、エネルギーを炭水化物に依存した状態が続いてるため、②の脂肪を燃やすエンジンは発動する機会がなく、結果「休眠状態」になってしまっているのです。

そのためダイエットを決意し、炭水化物を抑えた食事をスタートさせると血糖値が下がったときに、うまく②のエンジンが発動せず、エネルギーシステムのバトンタッチが行われないために一時的な飢餓状態が生じます。

飢餓状態は身体的には危機的状態ですから、脳はあわてて「炭水化物を摂取せよ」という指令を出します。

その結果、強烈な食欲が生じ、ついつい我慢できずに「ラーメン食べちゃった( ゚Д゚)」となり、かえって体重が増えたりしてしまいます。

これらのありがちな現象はあなたの意志が弱いのでなく、もともと自分の体が持っている第二のエンジンが「休眠」していただけ、そしてそれを知らなかっただけなのです。

2:ココナッツオイルは第二のエンジンの点火材となる

MY_image_size_600_x出典:www.elle.co.jp

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、肝臓で分解されエネルギーとして消費されます。

その過程で「休眠」状態の第二のエンジンの働きを刺激し促進してくれるのです。

この第一エンジンと第二エンジンのギアチェンジさえスムーズにいけば、極端な苦痛を感じることなく、糖質制限食などをスムーズに実践することができます。

3:ココナッツオイルをとる最適なタイミング

ちなみにココナッツオイルを摂取してエネルギー化されるのに3〜4時間かかります。ご自分の食事の時間に合わせ摂取してくださいね。

そうすれば食事の時にはココナッツオイルが消化されエネルギー化された状態ですので極端な食欲は生じず、自分の思いどおりに食事内容をコントロールすることができます。

4:まとめ

tagheuer_michibata_02-thumb-498x666-58919出典:www.fashionsnap.com

美容、健康情報が氾濫する現在のネット環境のなかで『何のために』という意識が希薄なまま、情報収集してもあなたにとって本当に必要な情報を入手することは困難です。

そこでこの記事ではココナッツオイルの数多くの効能のなかでもあえて『ダイエット』についての使用方法のみにフォーカスし書いてきました。ぜひあなたのダイエットにうまく取り入れ、スリムな体を手に入れて下さいね。

今回の使用方法に、適度なエクササイズや効果的な糖質制限と合わせて行うことにより、更に大きなダイエット効果を得ることができます。

bodystyle-japan編集部ではこれからさらにココナッツオイルの魅力を独自の視点で紹介する予定ですのでお楽しみに!

以上『ダイエットのプロが教える本当のココナッツオイルダイエット、正しい使い方でやせ体質に突入!』でした。

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