ダイエットとアンチエイジングのWEBマガジンBodystyle-japan

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ストレッチ効果抜群!! 最高に気持ち良いストレッチ8選

ストレッチ効果抜群!! 最高に気持ち良いストレッチ8選

仕事の合間に、背伸びをしたり肩や首を回したりするのって、とても気持ち良いですよね。
滞っていた血流が一気に流れるような爽快感、その後の脱力したリラックス感、たまりません。
そんな、とっても気持ちのよいストレッチ、仕事の合間に少しやるだけなんてもったいない。
効果を知れば、もっと時間をかけて色んな部位をストレッチしたくなるはずです。
今回はストレッチ効果を最大限に引き出す、最高に気持ち良いストレッチを8つご紹介します。

ストレッチの効果とは?

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効果を知ってやるとより体に意識を向けられるので、実感しやすいです。

http://www.stretch-navi.com/about/about03.html

http://www.hosiya.jp/wp/?p=71

http://dietbook.biz/kokansetusuretidiet-1404.html

より効果的にストレッチをする方法

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ストレッチをするベストな時間や体の状態を知っておきましょう。

http://www.stretch-navi.sakura.ne.jp/about/about04.html

今日からストレッチを始めよう

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ストレッチを始めるのに特に必要なものはありません。早速今夜から始めてみませんか?

頭のストレッチ

http://matome.naver.jp/odai/2138309880582834801

首肩のストレッチ

http://ne-stra.jp/112.html

http://news.mynavi.jp/news/2015/06/04/143/

http://m3q.jp/t/1828

背中のストレッチ

http://yugami.office-ysd.com/index.php?%E8%83%8C%E4%B8%AD%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%EF%BC%88%E5%BA%83%E8%83%8C%E7%AD%8B%EF%BC%89

股関節のストレッチ

http://stretchpole-blog.com/hip-joint-stretches-1226

http://matome.naver.jp/odai/2135325717141489201

足のストレッチ

http://yomogi-harikyu.com/?page_id=6158

最初は気にいったものを何個かみつけてそれを習慣化させると、ストレッチしなくては眠れない体になりますよ。
そこから少しずつバリエーションを増やしていきましょう。
寝る前にストレッチをすれば、ぐっすり眠れて翌朝体が軽々していますよ。
体がリラックスした状態は体にも心にもとても良いです。
毎晩のストレッチ、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。

以上「ストレッチ効果抜群!! 最高に気持ち良いストレッチ8選」でした。

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