ダイエットとアンチエイジングのWEBマガジンBodystyle-japan

ダイエットとアンチエイジングのWEBマガジンBodystyle-japan

食事制限のストレスゼロ!食べて痩せるささみレシピ13選

食事制限のストレスゼロ!食べて痩せるささみレシピ13選

ささみはダイエットの強い味方

ダイエット中の食事制限はストレスが溜まり、挫折の原因になることも多いです。
そんな中でささみは低脂肪・高タンパク質でいくら食べても太らない食材として好まれています。
ささみ自体には味がほとんどないので、味付けを変えて楽しめるのも良いところ。
ご飯の変わりにも、おやつとしても食べることのできるささみ。
今回はストレスフリーのダイエットが出来る、おすすめのささみレシピを13をご紹介いたします。

まずはささみを知ろう

031402f69393d6c07003acc7fb22c022_s
知っていますか?ささみの部位

http://www.nlbc.go.jp/hyogo/chicken.html

http://kenkou-tabemono.info/index.php?%E9%B6%8F%E3%81%95%E3%81%95%E3%81%BF%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A%E3%80%81%E5%8A%B9%E8%83%BD%E5%8A%B9%E6%9E%9C

もっと効果的にささみを食べるには

1933844d2a87b209116a05b44bf81443_s
同じささみを食べるならやっぱり効果的に食べたいですよね。
よりダイエット効果が増したり、美味しく食べるためのポイントがあります。

http://josei-bigaku.jp/health/torisasamidiet39074/

おすすめささみレシピ13選

~まずはコレ、さっぱり編~
51ef8767e6b93ee7e2c22e79c66fd29c_s

鶏ささみとオクラ・なめこの和え物
miwaチャンさんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/3381568

ヘルシー❁塩こんぶキャベツのささみ和え
☪すづな☪さんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/3356186

ささみときゅうりの中華風酢の物
ムーミンママ24さんのレシピ(楽天レシピ)
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1180006148/

鶏としめじのわさびじょうゆあえ
村田裕子さんの(オレンジページnet)
http://www.orangepage.net/recipes/detail_116510

~彩り豊かにおかず編~
6668f058c0659ac0c2f78584d7e1d841_s

小松菜とささ身の卵炒め
田口成子さんのレシピ(オレンジページnet)
http://www.orangepage.net/recipes/detail_139107

えのきとささ身のバターしょうゆ炒め
寺田真二郎さんのレシピ(オレンジページnet)
http://www.orangepage.net/recipes/detail_138802

鶏ささ身とアスパラの炒めもの
田口成子さんのレシピ(オレンジページnet)
http://www.orangepage.net/recipes/detail_104021

~ほっと一息・お腹満足スープ編~
094771a5718c4ba0fd9acc88938f99ee_s
鶏にらスープ
コウ ケンテツさんのレシピ(オレンジページnet)
http://www.orangepage.net/recipes/detail_134405

春雨とチキンのコンソメスープ×もう一品
macreoさんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/3369893

豆腐とササミの雪見スープ
かこナールさんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/3143494

~時にはがつんとフライ編~
73b0bb7ccfaf96fba37e3ce55f70e6c5_s
揚げないけどやわらか!ささみのフライ
kanranshaさんのレシピ(楽天レシピ)
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1360001604/

節約&ヘルシー【鶏ササミカツ】しそ・明太子・チーズ
dama_espressさんのレシピ(楽天レシピ)
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140003122/

*もぅ揚げない!ササミのチーズフライ*
サンタ帽さんのレシピ(cookpad)
http://cookpad.com/recipe/2983974

たくさんのささみレシピがあると、それだけ長くダイエットを続けられますね。
ささみだけでは全ての栄養素を補うことは出来ないので、たくさんのお野菜も一緒に摂ってください。
ささみレシピでダイエット中の食事が楽しみになり、そしてそれがダイエットの結果として現れてくれることを願って。

以上『食事制限のストレスゼロ!食べて痩せるささみレシピ13選』でした。

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

話題の記事

Return Top