ダイエットとアンチエイジングのWEBマガジンBodystyle-japan

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日本人ならやっぱりお米 美人女性は玄米食から作られる

日本人ならやっぱりお米 美人女性は玄米食から作られる

玄米のすすめ

毎日食べるお米。皆さんはなんのお米を食べていますか?
白米の方が多いとは思いますが、そこに少し玄米を加えるだけでより栄養価がアップするんですよ。
なんとなく玄米が体に良いことはイメージつきますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか?
玄米がもつ驚くべき栄養素と、その効果についてご紹介いたします。

玄米ってどんなお米?

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健康に良いとされる玄米。いったいどんなお米のことを言うのでしょうか?

http://www.maisen.co.jp/jiten/genmai.html

玄米と白米の違いとは

玄米と白米、同じお米でも含まれている栄養素の量が全然違うのです。
玄米お白米、いったいどんな違いがあるのでしょうか?

http://www.munouyaku-genmai.info/genmai/feature.html

玄米のすごい美容効果

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栄養価がとっても高い玄米は、美容面でも健康面でも大きなパワーを発揮してくれます。
女性に嬉しい効能ばかりです。

http://hadalove.jp/genmai_kouka-11755
http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/000658/

玄米の美味しい炊き方

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玄米は炊き方には少しコツがいります。
美味しい玄米を炊くためには必要な知識です。

玄米のみで炊く場合
http://www.m-kome.com/genmai/

白米と混ぜて炊く場合
http://zyr.co.jp/okome/genmaihakumai.html

食べる時の注意

玄米はよく噛まないと腸に負担をかけてしまいます。
逆に考えると、早食いや食べ過ぎを防げるのですが。とにかくよく噛みましょう!

http://www.es902.net/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E3%81%AE%E8%90%BD%E3%81%A8%E3%81%97%E7%A9%B4%E3%80%82%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%81%AF%E3%82%88%E3%81%8F%E5%99%9B%E3%81%BE%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E9%80%86%E3%81%AB%E4%BD%93.html

玄米食を取り入れよう

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毎食玄米にするやり方と、1食だけ玄米に置き換えるやり方があります。
好きなやり方で試してみてくださいね。

集中型さん向け
http://macrobiotic-daisuki.jp/detox-diet-1860.html

ライフスタイルに取り入れたい方向け
http://za-sh.com/brown-rice-diet-7717.html

 

豊富な栄養価をもった玄米。
まずは白米に混ぜて食べるところから、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
続けることで、きっとその効果を実感してくるでしょう。
玄米生活あなたも始めてみませんか?

以上「日本人ならやっぱりお米 美人女性は玄米食から作られる」でした。

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