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ダイエットは週に2日が効果的!? 超かんたん週2日だけの炭水化物抜きダイエット

ダイエットは週に2日が効果的!? 超かんたん週2日だけの炭水化物抜きダイエット

「ダイエットは週に2日間だけしたほうが効果がありますよ」と言われたらどうしますか?

毎日カロリー計算をしてダイエットに励んでいる人に朗報です。最近の研究により、1週間のうち2日間だけ炭水化物を抜いて、残りの5日間はいつもどうりの食事をしたほうが、一般的なダイエットを毎日するよりも効果があるという結果が出たそうです。

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実験

「Genesis Prevention Centre at University Hospital in South Manchester」が以下のような研究を行いました。任意に集められた115人の女性を3つのグループに分け、それぞれに異なるタイプのダイエットを試してもらい体重の変化などを調べました。1つ目のダイエットは週2日間だけ炭水化物を抜く方法(タンパク質、ヘルシーな脂質は好きなだけ食べて良い)、2つ目は、同じく週2日間だけ炭水化物を抜きつつ、その日の摂取カロリーを650以下に抑える方法。3つ目は、毎日の摂取カロリーを1500以下に抑える方法です。

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結果

その結果ダイエット方法1と2の、2日間だけ炭水化物を抜く方法を試した女性達は、4ヶ月で平均4kgのダイエットに成功しました。毎日の摂取カロリーを抑えた方法を試した女性たちは半分の約2kgの原料に留まったそうです。
また炭水火物を食べないダイエット方法においては、インスリン耐性を含むその他の健康指標においても良い結果が出たそうです。

この研究結果は間隔をおきながらの低炭水化物ダイエットが、毎日のカロリー制限ダイエットよりも優れていることを示しています。
また、さらなる研究が必要ではあるものの、乳がん予防にも効果がある可能性があるそうです。

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毎日大変な思いをしてカロリー制限をするよりも、より簡単で効果の高い週2日間炭水化物抜きダイエット。週に2日、パンやパスタ、ご飯、ポテトなどを抜いて、痩せた体も健康も手に入れましょう。

以上「ダイエットは週に2日が効果的!? 超かんたん週2日だけの炭水化物抜きダイエット」でした。

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