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駆け込み美容!?今日から取り入れたい効果抜群のスーパーフード11選

駆け込み美容!?今日から取り入れたい効果抜群のスーパーフード11選
ハリウッドスターや海外セレブの間で注目され、日本でもどんどん広まっているスーパーフード。
みなさんも1度は聞いたことや見たことがあると思います。

でも実際のところスーパーフードってどんな種類があって、どんな効果があるのか?

なにか、いまひとつはっきりしませんよね(^^)

そこで今回は、今日からでも取り入れたい効果抜群の11のスーパーフードをご紹介します。

私もしっかり勉強して、さらに「女磨き」頑張ります!!

(1) アサイー


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ジャングルの厳しい環境下で育つアサイー。「ブラジルの奇跡」とも呼ばれ栄養豊富。
アンチエイジングにもってこいです。

出典
http://xn--i6q5mr42b3m8b.com/%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%BC/
http://www.skincare-univ.com/article/006476/

(2)ユーグレナ


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まさにスーパーフード!! 人間が生きていく為に必要な栄養素のほとんどを含む食品で、ビタミン、鉄分などのミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など、なんと59種類もの栄養素を摂取することができます。

NASAが宇宙飛行士の栄養源食として研究していたのもうなずけます。

出典
http://ryuriha.ti-da.net/c140328.html

(3) チアシード


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ごぼうに負けるとも劣らないほどの食物繊維が含まれるチアシード。
便秘やダイエットにはもってこいですね。
ミルクなどに混ぜてお手軽に食べられるのもGoodです。

出典
http://hadalove.jp/chia-seed-9773
matome.na7645623357501ver.jp/odai/213984

(4) クコの実


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デザートの飾りとして有名なクコの実。女性に嬉しい、
シミやたるみからお肌を守ってくれる効果があります。
美容の強い味方です。

出典
http://www.slow-beauty.net/post-554/
http://www.kenkou-style.com/word/kukonomi.html

(5) アーモンド


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「カロリーが高い」と思われがちですが、
リバウンドしにくいダイエット食材として効果が実証されています。
栄養も盛りだくさんです。

出典
http://ponta2.com/archives/1125.html
http://yasekore-diet.jp/almond

(6) ブロッコリースーパースプラウト


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発芽してから3日ほどたった新芽のことを言います。
抗がん作用が認められた成分が入っており、噛めば噛むほどその効果が高まります。

出典
http://trendripple.jp/4692.html
http://www.takken-family.com/

(7) フラックスシード(亜麻仁)


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体内で生成できないオメガ3などの成分が含まれており、
血液をサラサラにしたり、コレステロールを低下させる効果があります。

出典
http://drdoo.net/nutrition-diet/flaxseed-diet-oil/
http://biyo-chikara.jp/aoziru/4988/

(8) マヌカハニー


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殺菌作用が非常に高く、
殺菌、虫歯、口内炎、がん予防、風邪の諸症状、火傷、切り傷などに効果的。
通称「奇跡のハチミツ」

出典
http://sk-imedia.com/manukahoneykouka-2317.html
http://matome.naver.jp/odai/2139675241370998301

(9)抹茶(グリーンティー)


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日本が世界に誇るスーパーフード。アンチエイジングなどの美容効果や、
糖尿病、がん予防、血圧やコレステロールの低下まで様々な効果があるといわれています。

出典
https://locari.jp/posts/8824
http://gagaakito.com/matcha31/

(10) カカオ


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カカオにはミネラルが豊富に含まれていて、非常に栄養価が高い食品です。
カカオ成分の高いチョコレートには嬉しい美肌効果や便通の改善などの効果があります。

出典
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000320.html
http://antiaging-life.info/cacao-polyphenol-507.html

(11) ココナッツオイル


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食べると痩せるオイルとして人気のココナッツオイル。
普段使っている油をココナッツオイルに変えるだけで美肌効果が期待できるうえ、揚げ油にも使えます。

出典
http://netadon.net/647.html
http://dietbook.biz/coconutsdiet-3183.html

いかがでしたでしょうか?あまりの高い効果に驚きますよね。
よく言われていることですが「食べるもので体は作られる」そうです。

ここで挙げたスーパーフードのように栄養が豊富な食べ物を日常に取り入れれば、
体が喜び、健康にそして美しくなるのは当然のような気がします。

早速今日からスーパーフードを取り入れて、より健康でより美しい体を目指してみませんか?

以上「駆け込み美容!?今日からでも取り入れたい効果抜群のスーパーフード11選」でした。

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